lunes, 24 de julio de 2017

Lectura recomendada: LA BIBLIA DEL TATUAJE, Una referencia para el Body Art



Hola!!!



En esta ocasión vengo a compartirles este pequeño libro. La verdad siempre he tenido una fascinación especial por los tatuajes, a pesar que no llevó ni uno solo!!! Eso no quita mis ganas de ver diseños y soñar con "el día que me haga un tatuaje(s)/ algún día me animaré".

Hace algunos días fuí a la casa de mi hermano y vi este libro, ahí, solito en el librero, no dudé en pedírselo prestado, así que regrese a casa con material de lectura (como si no tuviera más que suficiente). Escrito por Vince Hemigson, quién no lo conoce (yo no lo conocía😅, discúlpenme sus fans) a lo que recuerdo, es un fotógrafo que realizó un documental para una cadena televisiva concerniente a la historia de los pueblos antiguos y sus tatuajes, de ahí salió la idea de este libro.

He de confesar que penosamente esperaba un poco más...(soy mala, lo sé, discúlpenme, again). El libro no es malo, me ha gustado por que incluye la primera parte de un análisis de la historia de los tatuajes, me parece muy interesante; saber cómo ha evolucionado a través del tiempo y de los lugares donde se práctica,  y sus características esenciales. Sitios donde se realizan primariamente como una ceremonia/ritual religiosa y espiritual y no tanto el enfoque con fines más estéticos; además de dar consejos (si estamos pensando seriamente en tatuarnos) y cuidados una vez hecho el tattoo.

La otra mitad del libro son diseños, varios diseños catalogados y su más cercano significado, y he aquí el punto flojo, los diseños (a mi punto de vista) son muy sencillos y no me han gustado casi nada, me parece que lo importante, o su verdadero objetivo fue que el lector se quedará con la impresión del significado que se puede transmitir, pero en cuanto a ideas para realizar un diseño personalizado...no, no me ha funcionado. Además que son pocos dibujos, hay fotografías reales de diseños, tales fotografías son pequeñas y no pudiera llegar a apreciarse bien. 

En general, me ha gustado pero no tanto, siento si esto llega a molestar a alguien jeje! De hecho ahora me gustaría encontrar más libros de este tipo. ¿Recomendaciones?

¡Hásta la próxima!





viernes, 21 de julio de 2017

Suplementos: ESPIRULINA, alimento ancestral o la moda de los superfoods

¡Hola!

¡Este blog parece que se está cocinando! Creo que nunca llevaba tantas entradas en un mes!!😅

En esta ocasión vengo a soltar una perorata sobre un tema muy en vogue: SUPER FOODS. (Y además que fue sugerencia) Pero no de todos los súper alimentos que actualemente ya están disponibles en la mayoría de los comercios (quiera o no, si se han puesto en cierta manera "de moda") en esto se me puede ir la vida entera, sólo quiero analizar sobre el alga espirulina por esta ocasión, advierto.

Pero antes de empezar y para que tod@s estemos en el mismo terreno: ¿Qué es un Superfood, o súperalimento? Puede resultar una pregunta tonta, pero no lo es.

Los superfood son alimentos  de alta densidad NUTRITIVA, lo que significa que están llenos de vitaminas, minerales, son abundantes en antioxidantes, y aportan muy pocas calorías. Brindan más beneficios que cualquier otro alimento en el planeta, por lo que son considerados los súper héroes de la nutrición, por así decirlo. Al contrario de llenar nuestro cuerpo de toxinas, calorías vacías y sustancias que nos dificultan, la digestión los superfoods ofrecen:

  • Vitalidad
  • Energía (mental y física)
  • Nutrición
  • Un cuerpo saludable
  • Previene la oxidación celular (envejecimiento)
  • Es una barrera incluso a las enfermedades más graves

Incorporar SUPERFOODS en nuestra dieta nunca fue tan importante. La cantidad de calorías vacías encontradas  en los productos que hoy abundan en nuestro mundo, nos han llevado a un  estado de stress y preocupación, al estar luchando con altos índices de obesidad, diabetes, enfermedades cardiovascular, cáncer, depresión. Sólo algunos de los súperalimentos más importantes:

AcaiBerrys, agua de coco, Aloe Vera, canela, coco, cocoa, chía, clorofila, quinoa, linaza, lúcuma, cúrcuma, jengibre, semillas de Hemp, maca, kale, espirulina, entre una larga lista que ya no recuerdo y seguramente muchos otros que ni conozco, la verdad.

Empezando mi historia con la Spirulina



Mis inicios con esta maravillosa alga, fue en mis clases de Historia de la Medicina, dónde nos contaban sobre la época prehispánica en México y como era utilizado por los pueblos aztecas, hasta ahí todo normal, realmente nunca me cuestione más. Años después, por la iniciativa de llevar una dieta libre de productos de origen animal y en busca de algún suplemento vegetal rico en vitamina B12 me volví a topar con esta vieja conocida, de ahí naturalemente empecé a indagar un tanto más, esto es lo que he encontrado:

El consumo de microalgas azuladas Spirulina se inicia en el pasado en diferentes lugares del globo. Según las crónicas de los conquistadores españoles, los antiguos aztecas las recolectaban en la superficie del lago de Tenochtitlán, luego eran secadas y comercializadas en el mercado de la ciudad. En determinadas épocas del año eran recolectadas en canoas usando finas redes, 
secadas al sol y convertidas en tortillas, que sabían a queso. Complementaban la alimentación de frejoles, cebollas, ají (chile) y maíz. 

Esta microalga existe en el planeta desde unos tres mil quinientos millones de años antes del presente. Las variedades más conocidas son la Spirulina Máxima y la Spirulina Platensis. El alga se divide en dos cada 7 horas, en condiciones ideales teóricamente puede generar unos 15.000 kg/ha anuales de material seco, pero con tecnología apropiada los rendimientos mejoran.

Importancia y aplicación actual 

El valor de Spirulina  radica precisamente en la gran variedad de macronutrientes y micronutrientes que contiene, algunos de los cuales no pueden ser sintetizados por el organismo humano, así como en algunas de sus propiedades, tales como incrementar los niveles de energía, reducir el estrés premenstrual, incrementar el rendimiento de atletas, mejorar el apetito y ofrecer protección antioxidante. 

Esta cianobacteria es fuente rica en proteínas, aminoácidos, vitaminas, minerales y otros nutrientes, por lo que uno de sus principales usos es como suplemento alimenticio, ya sea en polvo, encapsulado, en tabletas, como sustituto de harina (en diferentes sabores), en pastas para sopa, botanas, salsas, barras de granola, golosinas o bebidas instantáneas de frutas o vegeta
les, y es una franca opción para una población desnutrida, por su fácil sustentabilidad y producción, incluso en climas desérticos.




Usos: 

Para deportistas
Facilita la recuperación al esfuerzo físico ya que ralentiza la producción de ácido láctico.  Alto contenido en hierro biodisponible (transporte del oxígeno), sales minerales y proteínas. 

Para personas vegetarianas: Aporte de proteínas vegetales de alta calidad (los 8 amino ácidos esenciales en balance perfecto), gran cantidad de sales minerales y vitaminas, incluída la vitamina B12*.

Para dietas de adelgazamiento: Estudios muestran que la espirulina tiene un efecto saciante (gracias a su contenido en fenilalanina), por lo que reducirá su sensación de hambre. 




*ESPIRULINA Y VITAMINA B12

"La vitamina B12 (o cobalamina) es seguramente la vitamina más difícil de encontrar en una dieta sin carne puesto que ningún vegetal corriente contiene esta vitamina. La espirulina es una fuente muy adecuada de B12 de origen vegetal. Una controversia proviene de su biodisponibilidad en el ser humano. Existe una molécula análoga a la B12, que interfiere en los valores de análisis (la 7-adeninyl cianococobamida). Sin embargo, los estudios científicos específicos a esta investigación muestran la presencia de 20 a 40% de la B12 biodisponible para el ser humano sobre el total de las moléculas de la familia de la B12 (llamadas corinoides). Asimismo, con 1 a 2g de espirulina, cubrimos las necesidades de una persona adulta en B12. Los valores nutricionales de la espirulina varían en función de la cepa de espirulina cultivada, del método de cultivo y del método de secado utilizado."
En otras fuentes (artículos cientifícos), se llega a la misma conclusión: el aporte de B12 en spirulina es alto, sin embargo nuestro cuerpo no puede absorberla totalmente, en cuanto a este tema y como mencioné anteriormente al llevar una dieta basada en plantas pensé que con la spirulina podía suplirlo, para tener una mejor seguridad que no tenga ninguna carencia nuticional, además de tomar la Spirulina tomo semanalmente 2 tabletas sublinguales de 1000mcg (o sea 2000mcg) el aporte sugerido y recomendado en dietas basada en plantas (recomendación de nutriológa vegana).

El que tomo cada semana

Ahora, ¿cuál es mi experiencia? No mentiré y decir que desde que tomó este suplemento me ha cambiado la vida, como ya les mencioné tomó mis precauciones respecto a la Vitamina B12, no he notado ningún efecto adverso, al inicio cuando empecé a tomarla fue noté un ligero cólico abdominal y que era ocasional, no sé si atribuirlo o no a la Spirulina, me hace pensar que era tal cantidad de fibra (empecé tomando 2 tabletas en cada comida como viene recomendado en su empaque) por ello opté por suspender e iniciar nuevamente en menor cantidad (1 tableta diaria). También debo decir que muchas veces olvido tomarla😅😇 y de la manera que mejor me organizó es tomar 2 tabletas al día. De sus efectos beneficiosos, pues yo me siento estupendamente!


Esta es la presentación que compro, tiene 200 tabletas, cada una de 400mg y me cuesta menos de 100 pesos mexicanos (85 MXN para ser exactos a la útlima compra). ¿Dónde comprar? Usualmente recurró a una tienda naturista (Supernaturista) y ya hay muchas presentaciones,  con clorofila, en polvo (ideal para agregarlo al smoothie o licuado), en tableta me resulta más práctico y hay un largo etcetéra que siendo sincera no he investigado más de sus presentaciones.

La dosis recomendada en dietas balanceadas es de 1.5g al día

La recomiendo ampliamente, sin dejar de lado la saludable alimentación y los buenos hábitos, el efecto de la enorme cantidad de fibra que tiene se hace notar y pues yo ya llevó mi segundo frasco en uso.

Espero que esta entrada sea al menos de mínima ayuda. Suerte!

Bibliografía:

  • Ramírez- Moreno, Liliana; Olvera-Ramírez, Roxana Uso tradicional y actual de spirulina sp. (Arthrospira sp.) Interciencia, vol. 31, núm. 9, septiembre, 2006, pp. 657-663 Asociación Interciencia Caracas, Venezuela. Disponible en: http://www.redalyc.org/articulo.oa?id=33912009
  • Ernesto Ponce López, Superalimento para un mundo en crisis: Spirulina a bajo costo. IDESIA (Chile) Volumen 31, Nº 1, Enero-Abril, 201
  • Salomón Shamosh Halabe, Historia, Nutrición, Salud y Ecología para generar estrategias de comunicación sobre la Espirulina (A. maxima). Trabajo Final de Investigación (Tesis). Ciudad Universitaria, México, D.F, 2009. 



lunes, 17 de julio de 2017

Lectura recomendada: Carrie, Stephen King



¡Hola! ¿Qué tal?

Hace un par de días que terminé de leer esta excelente historia! ¿Acaso hay alguien que no la conozca? ¿Y qué tal de la película? Hasta hay secuela, Carrie 2: La Ira.

Esta novela fue publicada en 1974, (Uy! si, ya llovió) su autor se lanzó a la fama; aparte de la secuela hay 3 adaptaciones. Y como bien sabemos el género preferido de este autor, es el terror. Confieso que antes de leer esta novela me vi 2 de las películas adaptadas y la secuela😋

Es uno de los libros más censurados en las escuelas de E.U.A. seguramente por la gran cantidad de violencia explicíta entre sus páginas, y la película estuvo prohibida en Finlandia. La mayor parte del libro está escrito con una estructura epistolar, en forma de recortes de noticias, cartas y extractos de libros.

¿Pero de que trata la historia?

La historia se centra en Carrieta White, Carrie, quien ha sido maltratada por su madre que es una fanática religiosa, y en general por toda la escuela donde asiste, ya sea por sus creencias religiosas o por su manera de vestir, siendo objeto de acoso escolar y sufriendo burlas aparentemente interminables, pero, qué pasaría si esta chica llegará a tener poderes telequinéticos, capaz de mover con su mente cualquier objeto...

El resto de la historia, es fácil adivinar su desenlace, mucho más si ya hemos visto la película. Si no es así, no quiero arruinar la trama! Jajaja. Mejor léanla o véanla, no hay pierde.

Me parece que la historia si te atrapa, con puntos medio flojillos, es interesante que además de ser descriptiva en tercera persona, anexe tipo recortes o frases de libros, te da la sensación de que lees el reportaje tú mism@. Yo no podría pensar que es de terror como tal (después de leer una saga completa de zombies) sino más bien suspenso, pero bueno esa ya va de cada quién.

Totalmente recomendada! En definitiva, un clásico de lectura.

¡Hasta la próxima!

viernes, 14 de julio de 2017

Entre BLOQUEADORES SOLARES nos vemos...

Hola! Hoy hay un tema interesante, espero les agrade.




Más de una vez nos habrán dicho o hemos visto en los medios, la importancia de cuidar nuestra piel a los rayos ultravioleta, los riesgos que conlleva una exposición prolongada sin protección, ya sea desde quemaduras hasta la probabilidad de cáncer de piel, y es verdad. No es obsesión pero ahora con un cambio climático y efecto invernadero que pudiera ya ser permanente pues es mucho más probable que nuestra piel sufra alguna quemadura. Sin embargo y yo creo que es importante no satanizar los rayos solares y verlo de una manera objetiva, me gustaría que analizaramos la siguiente información.

Luz Ultravioleta

La radiación ultravioleta (RUV) representa el 5% de la energía total que llega a la tierra  y se define como aquella longitud de onda entre 100 y 400 nm, que se subdivide en tres secciones conocidas como de onda corta UVC (200-280 nm), onda media UVB (280-320 nm) y onda larga UVA (320-400nm). Esta última a su vez se divide en UVAI (340-400 nm) y UVAII (320-340nm).

En la superficie de la tierra el 95-98% de radiación ultravioleta es UVA y el 2-5% UVB. 

Los rayos UVA se encuentran presentes todo el día y los UVB esencialmente entre las 10:00 a.m. y 2:00 p.m.; los rayos UVA son emitidos por estrellas y lámparas fluorescentes y a diferencia de los UVB pueden atravesar vidrios y plásticos. La longitud de onda de la luz UVC es muy corta y es absorbida en la atmósfera principalmente por la capa de ozono. Sin embargo, esta capa está siendo destruida, razón por la cual puede comenzar a tener efectos importantes en el hombre. 

La cantidad y composición precisa de la RUV depende de varios factores tales como el ángulo solar, el cual varía con la hora del día, estación y latitud; la concentración en la estratosfera del ozono, la contaminación, la nubosidad y la altitud. La capa de ozono de la estratósfera juega un papel fundamental en la protección de los organismos vivientes, ya que, los protege de los efectos dañinos de las RUV. Todas las radiaciones UVC y el 90% de las UVB son bloqueadas por la capa de ozono, mientras que las UVA se ven muy poco afectadas por ésta. Sólo las UVA II (320340 nm) son absorbidas por esta capa.

Efecto beneficioso de la Rayos Ultravioleta

El principal efecto beneficioso en la piel es la producción de vitamina D3. En la epidermis se absorbe radiación de longitud de onda menor de 320 nm y se transforma en previtamina D3, luego ésta, isomerizada térmicamente, se transforma en vitamina D3, la cual se une a la proteína fijadora de vitamina D en los capilares. Por otra parte, la RUV se ha utilizado con éxito en el tratamiento de varias enfermedades dermatológicas (Pitiríasis Rosada, Psoriasis, Micosis fungoide, Dermatitis atópica, Vitiligo, Alopecia areata, Tuberculosis e Hiperbilirrubinemia neonatal).

El principal efecto clínico de la Rayos UV en la piel normal es la quemadura solar y el bronceado; pero además ocurren otras consecuencias como la inmunosupresión local y sistémica, engrosamiento del estrato córneo, la epidermis y la dermis, fotosíntesis de vitamina D y a largo plazo el fotoenvejecimiento y cáncer de la piel.

PROTECTORES SOLARES




Los productos antisolares son preparados farmacéuticos de aplicación tópica, destinados a cumplir una acción absorbente o reflectante de las RUV de origen solar o de fuentes artificiales, para así proteger a la piel de efectos agresivos y/o permitir el bronceado estético. 

Las sustancias antisolares corresponden a los ingredientes activos de estas preparaciones y se clasifican:

De acuerdo a su mecanismo de acción: 

➱  Protectores físicos: Son sustancias que al cubrir la piel reflejan, esparcen, diseminan o bloquean los Rayos UV impidiendo su penetración. Tales como: dióxido de titanio, óxido de zinc, silicatos, talco etc. Hoy en día se usan micronizadas para evitar el aspecto de mascarilla. 

➱ Protectores químicos: Son aquellos que absorben, modifican o transmiten las radiaciones ultravioleta (UVA y UVB).

De acuerdo a su acción fundamental: 

Protectores solares, antisolares  o filtros solares. Son aquellas preparaciones que contienen sustancias filtrantes de los Rayos UV.  A su vez se dividen en:

➱  Bronceadores: Son aquellos con los cuales se imparte una pigmentación con un mínimo de quemadura o eritema. 
➱  Pantallas solares: Corresponden a las preparaciones que bloquean completamente las radiaciones del espectro solar, sin producir el bronceado ni el eritema, y que deben contener agentes filtrantes de UVB y UVA. 

Factor de protección solar (SPF) 




Es una medida de la efectividad de una determinada preparación absorbente química. Se determina midiendo las dosis de eritema mínimo (DEM) con y sin protector solar en un grupo de individuos normales.

La combinación de filtros solares y antioxidantes representan la tercera generación de protección frente a la quemadura solar, prevención del fotoenvejecimiento e inhibición de la producción de radicales libres. 

Un buen protector solar debe asociar filtros químicos para absorber UVA y UVB, pigmentos reflectantes (dióxido de titanio y óxido de zinc), aditivos compensadores humectantes y emolientes (colágeno, elastina, ácido hialurónico), antiradicales libres (activan la respiración celular), antioxidantes (vitamina E, glutation o vitamina C, enzimas antioxidantes) que mejoran la acción de los primeros al neutralizar a los agentes causantes de daños celulares.






Bibliografía:

Temas Dermatológicos: Pautas Diagnósticas y Terapéuticas, Dr. Antonio Rondón Lugo. Piel y Sol La Cara Oscura del sol María del Rosario Ruiz T. Dermatóloga. Maracay - Venezuela. Págs 144-154

lunes, 10 de julio de 2017

Receta: SERUM VITAMINA C


¡Hola!

En esta ocasión les vengo a platicar de un serum de vitamina C, hecho en casa. He visto diferentes fuentes (vídeos, bloggs, etc) y  esto me ha parecido lo más sensato y fácil de hacer.


*Advierto desde un principio, es mi opinión y experiencia dentro de la cosmetología, esto no suple la revisión por algún profesional y mucho más si tienes alguna condición médica dermatológica.*




La vitamina C o ácido ascórbico es muy utilizado en la cosmetología, se le atribuyen muchas cualidades, pero, también tiene sus peculiaridades. Mucho tiempo antes de tener la opción de hacerlo en casa había pensado en comprar algún suero ya fabricado, me di cuenta que a lo mejor no son muy caros, dependiendo claro, de la marca a consumir. Hay que ser objetivos y saber que si pensamos en comprar algún producto con vitamina C, estamos pagando por un producto que no tenga el total efecto de la vitamina, y esto es porque es muy inestable. Esto quiere decir que cuando lo empecemos a usar la vitamina C empezará a oxidarse rápidamente y claramente pierde sus beneficios. Que no estoy diciendo que el producto se ponga malo, simplemente que el máximo efecto de la vitamina puede verse disminuido. Agregando esto a lo que le cuesta a  nuestro bolsillo, pues si es para pensarse, ¿no lo creen?

Mi loca imaginación me hace pensar que quizás la empresa en cuestión elabore "planes" para evitar esa oxidación, pero llegando a este punto, ¿qué tipo de producto consumimos?, si se le agregan más productos químicos para su conservación. OK, siguiendo a lo que estábamos. Se dice que la vitamina C utilizada tópicamente (piel) es 20 veces más potente que cuando es ingerida. Entre sus propiedades:
  • Es un potente antioxidante y neutraliza los radicales libres
  • Es cicatrizante
  • Promueve  la síntesis de colágeno
  • Da firmeza
  • Alisa las arrugas
  • Unifica el tono de la piel
  • Disminuye la hiperpigmentación
  • Deja la piel lisa y sedosa
Todo una joya, ¿no?

Podemos hacer nuestro suero con diferentes concentraciones del 5 al 15%, se recomienda que empecemos con la concentración más baja y poco a poco ir aumentando, para valorar la reacción de nuestra piel, y probándola en una zona pequeña, la vitamina C no deja de ser un ácido y por lo tanto pudiera irritar. Para que se vean los beneficios de sus propiedades se recomienda que se use a una concentración de 10 a 15%. Otros cuidados, cuando se esté utilizando el suero, utilizar un bloqueador solar preferentemente con FPS alto.

Anteriormente había encontrado información que la vitamina C es fotosensible, mas no he encontrado información que sea fototóxico, así que si alguien es gustoso de complementar información es más que bienvenido. En varios artículos médicos dermatológicos he encontrado lo siguiente:


"La única manera de obtener grandes cantidades es aplicándola tópicamente, ya que por vía oral los mecanismos de control biológico restringen su absorción y posterior transporte a la piel. Para optimizar su absorción percutánea, la formulación del vehículo de la vitamina C debe tener un pH menor de 3.5, logrando máximas concentraciones en piel al 15%. La vitamina C protege el ambiente extracelular neutralizando el radical superóxido, hidroxilo y peroxinitrito y desempeña un rol importante en la regeneración de la vitamina E. La aplicación tópica de vitamina C protege a la piel contra el eritema y la inmunosupresión producida UVB y UVA, mediante un mecanismo no relacionado con la absorción de la radiación ultravioleta." 

Sin enrollarme más:
Ingredientes:

Para una concentración al 15%

1.5g ácido ascórbico en polvo (lo compré aquí)
8ml agua de rosas
2ml glicerina pura

NECESARIO: un frasco cristal color ámbar


Fórmulas:

Concentración al 15% -----1.5gr polvo + 10ml líquido
Concentración al 10% ----- 1gr polvo +10ml líquido
Concentración al 5%   ----- 0.5gr polvo + 10ml de líquido

*Usé balanza digital

Para realizarlo lo primero que agrego es el ácido ascórbico en un vaso de vidrio y le agrego el agua de rosas hasta que se disuelva completamente, Agitando bien por que tarda un poco en disolverse, después sólo agrego la glicerina y mezclo una vez más. Así de sencillo.
Se tiene que guardar en el frasco color ámbar para evitar que la vitamina C se oxide más pronto y se guarda en el refrigerador.

Entre sus incovenientes, como ya se habló hasta el cansancio de la oxidación de la vitamina C, tiene una duración de aproximadamente 6 o 7 días en el refrigerador, después pierde sus propiedades y tenemos que hacer un tanto más. Al terminar el suero queda un líquido claro, transparentoso, así como vaya oxidándose va ir tomando un color blanquecino, es momento de desecharlo.

La cantidad de sus ingredientes se puede personalizar, poner más glicerina o más agua de rosas dependiendo de las características de tu tipo de piel, pero que siempre sean los 10 mililitros. Por ejemplo: mi piel es grasa, a mí me va perfecto así como está la receta, con 2ml de glicerina; le he hecho suero a mi madre y ella tiene la piel seca así que para ella le he puesto 3ml de glicerina y 7 de agua de rosas, puedes intentarlo de una manera y dependiendo como responda tu piel ir modulando los ingredientes (ojo: el agregar más glicerina, hará que tenga más humectación pero también al aplicarlo será una sensación más "pegajosa"). 

Para mí, el mejor momento es aplicarlo por las noches, todos los días, después de limpieza del rostro, y despues aplicar la crema hidratante habitual, a mí me queda tan humectante el suero que sólo pongo contorno de ojos y paso por alto la hidratante, la piel amanece muy suave y de un buen aspecto. Suelo usarlo por temporadas, sin ningún tiempo en especial. Esta primavera-verano deje de usarlo pero creo que volveré a hacerlo con el debido uso de FPS 😊

Notas aclaratorias:

-He visto que hacen este tipo de suero con tabletas de suplemento de farmacia, solo muelen las tabletas, preferí comprar el ácido ascórbico en polvo para ahorrarme este paso!😂
-Ácido cítrico NO es lo mismo que ácido ascórbico, así que no lo usen!! 

Por ahora, hasta aquí mi boletín informativo. 
😆
¡Suerte!



**Esto lo encontré en: Antioxidantes en Dermatología, Gissel Ivonne Castellanos Ramos , Daniel Alcalá Pérez, DermatologíaCMQ2010;8(4):272-27, Volumen 8 / Número 4 n octubre-diciembre 2010



miércoles, 5 de julio de 2017

Receta: Pasta Dental Casera

Hola, ¿¡Que tal!?

El día de hoy sólo vengo a compartir una receta de pasta dental casera, cuando hice esta pasta la publique en mi cuenta principal de Instagram, puedes verla aquí o acá y pasarte por mi cuenta en general (ya terminó el comercial n_n)  últimamento no he podido hacerla, a pesar que es muy sencilla y relativamente rápida de hacer, me cuesta organizarme y tomarme unos minutos para mí, ( y aún así me empeño en tener un blog, o sea... ¬ ¬)



Debo decir que ¡¡¡a mí me encanta!!!

Encontré  esta receta después de mucho investigar, cuando al fin la leí me pareció su elaboración más sencilla del resto. De antemano les mencionó que la receta en vídeo la ven aquí, yo sólo transcribo los ingredientes. ¿Se animan a hacerla?

Podría pensarse que los ingredientes son difíciles de conseguir y no, yo los compré en una droguería en línea, mi droguería local no creo que tenga muchos productos y si los tiene se pasan de ...$$$, así que aquí fue mi mejor opción hay tienen la mayoría, aunque otros ingredientes (como el extracto de semilla de pómelo/toronja y el xilitol) los compré en la página web de Iherb (es mi segundo pedido).

¿Empezamos?

**DENTRIFICO VEGANO SIN FLÚOR**

Ingredientes para hacer 100ml aproximamente:

Tiene una caducidad de 6 meses agregando el extracto de semilla de pómelo.


  • 1 gr de goma xantana
  • 6gr de carbonato cálcico
  • 2 gr de bicarbonato de sodio
  • 80g hidrolato de menta *
  • 5gr glicerina vegetal
  • 5gr de xilitol **
  • 1 gr aloe vera en gel
  • 15gr de arcilla blanca (caolín)
  • 20 gotas extracto semilla de pómelo


Aceites esenciales*** (ae):

  • 1 gota de ae menta
  • 1 gota de ae eucalipto
  • 2 gotas de ae tomillo
  • 2 gotas de ae de salvia


Utensilios que se necesitan:

  • Cinta medidora de ph (opcional)
  • Balanza digital que mida décimas (muy importante!)
  • Un frasco de vidrio donde mezclar los ingredientes
  • Mini batidora para mezclar ****

Procedimiento:

Mezclar la glicerina vegetal, el hidrolato de menta y la goma xantana, batir e incorporar el gel de aloe vera, después de agregar cada ingrediente volver a batir (en este punto ya se hizo una mezcla un tanto espesa, por lo que si recomiendo tener mini batidora) agregar el bicarbonato, el caolín, el carbonato de calcio y el xilitol. Agregar al final los aceites esenciales y el extracto de semilla de pómelo, no dejar de batir mientras se van agregando. Debe quedar una mezcla semilíquida blanca y de olor...delicioso!! La mezcla de los aceites esenciales es estúpenda.




--- A considerar:

*Hidrolato de menta: Aquí explique levemente que es un hidrolato. En el vídeo la chica lo compra, yo lo tuve que hacer, en una publicación anterior a esa creo que explique el proceso.

**El xilitol es para darle sabor dulce, también conocido como azúcar de abedul, su valor calórico es reducido (cuando se ingiere, que no es el caso) y su fermentación por las bacterias presentes en la boca no produce ácidos por lo que no es cariogénico. Otro dato que no se requiere insulina para su metabolismo, por lo cuál se utiliza como sustito de la sacarosa en alimentos para diabéticos.

***Mucho tiempo antes había comprado los aceites esenciales de DOTERRA, aunque también en la misma droguería que ya les mencione encuentran una gran variedad de aceites esenciales, con el único cuidado que no deben aplicarselos en la piel o tomarlos por que pueden irritar la piel y los de doterra sí está permitido su uso en piel e ingerirlos (algunos).

****Yo no tenía mini batidora, tuve que comprarla para que al realizar la mezcla fuera más fácil, la encuentran aquí, es económica y me ha funcionado muy bien, lo más difícil es esperar en lo que llega a la casa 0_0U.

Entre sus peculiaridades es que no sabe mal, tiene sabor como a hierbitas, el aroma vuelvo a decirlo es fenómenal y no hace casi nada de espuma, que considero que es de lo que más se le podría extrañar a la pasta convencional, de ahí en más creo que se tiene mucho que ganar. (Nota mental, por favor tengo que hacer la mía).

Otro tip: Procuren que sean exactos al medir el gel de aloe vera, su consistencia radica un poco de esa parte, si se le agrega un tanto más quedará una consistencia "babosita".

Al final yo la pongo a un frasquito de plástico reciclado, en cuanto a la caducidad y como ya mencioné es de aproximadamente 6 meses, a mí me duro 1 mes por lo que me quedo mucho tiempo de sobra. Espero que se animen a hacerla y probarla.


*Fotos de Internet*


¡Suerte! 😘

domingo, 2 de julio de 2017

He perdido la cordura o mejor dicho...Wishlist #3

Ahora que llevo un poco de tiempo controlando mi adicción al maquillaje, debo decir penosamente, efectivamente es un tipo "desintoxicación" pues ahora al ver maquillaje soy consciente de no desarrollar una cierta tendencia a la ansiedad por planear y pensar cómo y qué  voy a hacer para conseguir cierto producto. ¿Estaré curándome? ¿O sólo es resignación?

A lo largo del tiempo me di cuenta que acumule muchísimas cosas, y a cuando quiero utilizarlas o ya no me gustan tanto o lo peor...están caducadas, triste realidad :'( por lo cuál he llegado  a la conclusión de plantearme unos cuantos objetivos:


  1. No comprar en la medida posible más maquillaje, mas que reposiciones o gustillos SIN sobrepasarme.
  2. Intentar terminar y/o darle el mayor uso a lo que ya tengo
  3. Rodar y llorar al ver fotos/reviews/publicaciones de nuevas paletas sacadas al mercado 0_0U
Pero...¿esto no era la publicación de una wishlist? Pues claro que sí, soy humana y aún así quisiera agregar unas cosillas más a la existente colección...lo malo, esto se contrapone a mis puntos anteriormente expuestos...(¿¡es que hay algo de coherencia!?) según se vea, y es que últimamente tengo una fijación por.....................................(redoble de tambores) ....


E S M A L T E S     D E     U Ñ A S !!!!! 

Nada nuevo, ¿cierto?
En teoría cualquier esmalte que caiga a mis manos es más que bienvenido, mi colección (no es presunción) es grande, pero que puedo hacer, es por ahora algo incontrolable, en especial por cierta marca que es ecónomica y que antes la encontraba fácilmente en cualquier puesto, ahora es prácticamente escasa, estoy hablando de KLEANCOLOR. En esta ocasión sólo pondré mis grandes anhelos a encontrar en esta marca, tengo muchos otros tantos de otras, pero es que esto ya me imagino quedará de tamaño monumental.

A muchas personas no les agradará la marca en sí por lo ecónomico pero no hay que negar que su gama de tonalidades, efectos y terminados es muy grande! Es cruelty free, y hasta vegan friendly!? (Seriously?😵) Según a palabras de su Asistente de Mercadotecnia, lo pueden ver aquí.

¿Iniciamos? Y sólo para aclarar todas las fotos son de la red, la mayor parte del sitio de mi mayor inspiración y vicio total (Pinterest). Sin ningún orden de importancia o numeración. ¿Es que acaso no son preciosos? O sólo es cosa mía, sean seri@s.

#234, Chunky Holo Purple


#236, Chunky Holo Black


#235, Chunky Holo Bluebell


#191, Blue Eyed Girl


#192, Born to the Purple


#299, Love Madness


#135, Holo Blue


#95, Disco Ball


#94, Holo Chrome


#171, Kiss Goodbye


#172, V.I.P


#194, Afternoon Picnic


#203, City Never Sleeps


#208, Winter Wonderland


#365, Chic Purple


#364, Chic Teal


#366, Tale of 2014



#314, Bold Clasic


#396, Sugar Cravings


#193, Sugar Coat
*Con base negra se ve,  DI-VI-NOOO!


#44, Americano


#197, Salsa Much


#65, Salsa


#313, Wicked Angelic

**Sí somos observador@s, los esmaltes que son "Holo" la base negra les da un giro de 90°, fascinante 😍**
¡Hasta la próxima! Sean felices y compren muchos esmaltes. 😉




Contando intimidades...COPA MENSTRUAL

¡Hola! He tenido unas tremendas ganas de hacer esta entrada desde hace mucho tiempo ya, lo que me ha detenido entre una sombra ...